IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Диета и спорт

logisovt
сообщение 10.9.2018, 10:37
Сообщение #1


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 5.9.2018
Пользователь №: 5 215



Нужно похудеть на 15 кг, какую диету можете посоветовать и каким спортом заняться?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения


gavribov
сообщение 10.9.2018, 21:40
Сообщение #2


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 22
Регистрация: 31.8.2018
Пользователь №: 5 208



Я не особый сторонник какой бы то ни было диеты, можно просто ограничить порции (уменьшить) пищи, отказаться от жирного и сладкого с мучным, и хотя бы бегать. Даже таких действий хватает для начала похудения. А вообще активно проводите время, чтобы тратить калорий больше, чем получаете из еды.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sonmiya
сообщение 1.10.2018, 21:42
Сообщение #3


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 317
Регистрация: 10.8.2018
Пользователь №: 5 167



Диету соблюдать не обязательно, просто питайтесь умеренно и активно занимайтесь спортом . Понемногу будете худеть. Это не быстро , но мне всегда такой подход хорошо помогал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Минотавр
сообщение 1.10.2018, 22:16
Сообщение #4


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 521
Регистрация: 14.8.2017
Пользователь №: 4 343



По своему опыту могу сказать что диета Дюкана http://dietguru.ru/content/88-dieta-dyukana одна из наиболее эффективных и простых. Сам неоднократно на ней сидел и всегда результаты были очень хорошими. Чтобы быстрее сбрасывался вес дополнительно занимайтесь спортом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
albert83
сообщение 2.10.2018, 23:49
Сообщение #5


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 455
Регистрация: 7.8.2018
Пользователь №: 5 162



диета - это насилие над телом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alecco
сообщение 26.11.2018, 4:14
Сообщение #6


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 696
Регистрация: 28.8.2017
Пользователь №: 4 376



Полно всяких диет. Подбор индивидуальный.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Abram1986
сообщение 26.4.2019, 1:32
Сообщение #7


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 135
Регистрация: 31.5.2018
Пользователь №: 5 056



Есть более подробная информация?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bathed
сообщение 26.4.2019, 2:47
Сообщение #8


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 6
Регистрация: 26.4.2019
Пользователь №: 6 359



Главное заниматся спортом и выбрать правильно питания, всё пожалуй
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alecco
сообщение 15.5.2019, 1:23
Сообщение #9


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 696
Регистрация: 28.8.2017
Пользователь №: 4 376



Цитата(logisovt @ 10.9.2018, 10:37) *
Нужно похудеть на 15 кг, какую диету можете посоветовать и каким спортом заняться?

Есть много разных диет. Главное правильно подобрать диету для похудения без проблем https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikac...ie_bez_problem/ , все тщательно соблюдать. И конечно же для грамотного похудения необходимо подключить спорт, подобрать комплекс упражнений.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VikaKos11
сообщение 25.5.2019, 1:00
Сообщение #10


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 31
Регистрация: 18.4.2019
Пользователь №: 6 351



Диеты это конечно да, но вы не пробовали просто пропить какой то фито-чай? Мне кажется в конечном итоге будет лучше. Потому что с диеты можно сорваться в любой время. Я себе раньше заказывала стевию http://now-foods.ru/now-stevia-extract-steviya.html, потому просто жить не могу без сладкого.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
domosed
сообщение 30.5.2019, 12:12
Сообщение #11


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 242
Регистрация: 27.11.2018
Пользователь №: 5 340



Добрый день! Для начала из личного опыта в этой теме, я бы посоветовал нормализовать правильное питание. Что я имею в виду: отказ от жирного/жареного и тем более вредного магазинного) А перестроиться а здоровое питание от https://altai-premium.ru/zdorovoe-pitanie
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
rikosa
сообщение 15.6.2019, 15:14
Сообщение #12


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 76
Регистрация: 20.5.2018
Пользователь №: 5 035



Правильное питание - это хорошо. но нужно спортом обязательно заниматься на постоянной основе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kadum
сообщение 15.6.2019, 16:02
Сообщение #13


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 30.11.2016
Пользователь №: 3 771



Я бегаю каждый день и это позволяет держать себя в тонусе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lapka
сообщение 15.6.2019, 18:52
Сообщение #14


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 14
Регистрация: 4.11.2016
Пользователь №: 3 732



Диет не придерживаюсь, просто правильно и сбалансировано питаюсь. Но, этого всё равно было бы мало для стройности, если бы не занятия фитнесом в московском танцевальном клубе GallaDance https://www.galladance.com/directions/grown.../dance-fitness/ Вот это мне больше всего помогает держать себя в отличной форме. Тело в тонусе, настроение всегда отличное. Спасибо преподавателям за высокий уровень, и организаторам клуба за возможность заниматься в комфортных залах, это очень важно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
OlgaLeez
сообщение 16.6.2019, 16:20
Сообщение #15


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 60
Регистрация: 26.12.2016
Пользователь №: 3 809



Как бы человек не питался, нагрузки физические крайне важны, так что я тоже без спорта жизнь свою не представляю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Romkus
сообщение 8.7.2019, 5:03
Сообщение #16


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 14.7.2016
Из: Москва
Пользователь №: 3 433



Как вам http://po-nasko.ru ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sylvaner
сообщение 3.2.2020, 20:43
Сообщение #17


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 409
Регистрация: 29.1.2018
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 4 796



Занятия танцами помогают привести фигуру в нормальный вид, к тому же это поднимает настроение. Если у вас есть дети, в школе Романа Ковгана Dance School есть танцы для детей http://www.dance-school.moscow/napravlenij...ncy-dlya-detej/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
OlgaL
сообщение 7.2.2020, 11:36
Сообщение #18


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 120
Регистрация: 15.8.2016
Пользователь №: 3 554



Просто питайтесь умеренно и занимайтесь спортом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
polina71
сообщение 9.2.2020, 11:11
Сообщение #19


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 141
Регистрация: 18.3.2017
Пользователь №: 4 010



Спасибо за интересные советы
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Уренгой
сообщение 24.2.2020, 17:21
Сообщение #20


Новичёк
*

Группа: Members
Сообщений: 55
Регистрация: 12.6.2018
Пользователь №: 5 081



На фитнес надо ходить, ну или же бегом заняться. Так что если хотите похудеть - купите себе абонемент в фитнес клуб. Так же надо будет купить женскую спортивную одежду https://www.sportmaster.ua/ru/catalogcat/gnochiy_odyag53/ и обувь, чтоб комфортнее было заниматься спортом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Быстрый ответДобавить ответ в эту темуОткрыть тему

 





Компания "КРОСТ" предлагает теплоизоляцию, материал базальтовый для конструктивной огнезащиты воздуховодов, систем вентиляции, дымоудаления и повышения огнестойкости строительных и инженерных конструкций, огнезащитную краску надёжных производителей, а также купить мбор5ф

Сейчас: 2.6.2020, 21:09